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  • EDUCATION | FunTone Basic 12

    Hier findest du die Musterchoreografie FunTone Basic 12 für deine FunTone Coach Ausbildung. Lerne die Choreografie auswendig, übe so oft wie möglich und konzentriere dich auf eine perfekte Technik. Musik: Vol.14.

  • Stretching “Mobile Hüfte”

    Eine starke, stabile und zugleich bewegliche Hüfte ist die Voraussetzung für einen aufrechten Gang und Entlastung der Lendenwirbelsäule. Mit Jana Spring. Equipment: Matte. Dauer: 30 Min.

  • FunTone Sensibility 17

    Barfuss und intensiv straffst du den gesamten Körper. Mit diesem Workout kannst du perfekt die funktionelle Technik üben, verbessern und perfektionieren.  Bleib dran und trainiere regelmässig, mindestens 2 - 3x pro Woche. Musik: FunTone Vol.14.

  • Stretching “Elastizität der Beine”

    Es ist von enormer Bedeutung die Muskelgruppen der Beine zu dehnen, um einer Verkürzung und somit einer Einschränkung in der Fortbewegung entgegen zu wirken. Mit Jana Spring. Equipment: Matte. Dauer: 30 Min.

  • FunTone Flow | Bodensee Convention

    LIVE von der Bodensee-Convention, in der Outdoor-Arena. Ein fließendes funktionelles Workout mit einem gefühlsvollen Finale. Es hat keinen Anfang und kein Ende. Der Weg ist das Ziel. Final-Song: Safe place. Interpret: Ruth Anne.

  • FunTone Cardio | Bodensee-Arena

    Fließende Step Choreografie mit unendlichen Progressionen, kombiniert mit funktionellen Übungen und grenzenlosen Levels auf dem Step. Ein Fatburner-Feuerwerk mit Jana Spring, LIVE aus der Bodensee Arena.

  • FunTone Sensibility | Bodensee-Arena

    Wie keine andere, Jana kreiert immer wieder neue funktionelle Übungen, zielsichere Trainingslevels und setzt gekonnt die perfekten Trainingsreize. Folge dem revolutionären Workout von Jana Spring und spüre den Unterschied.

  • FunTone Sensibility | Stuttgart

    LIVE dabei sein oder LIVE zu Hause mitmachen? Beides ist möglich! Folge uns und sei das nächste Mal LIVE dabei. Wähle dein Level und shape it up! Equipment: Barfuß - Matte und Handtuch.

  • FunTone Flow | Stuttgart

    LIVE dabei sein oder LIVE zu Hause mitmachen? Beides ist möglich! Folge uns und sei das nächste Mal LIVE dabei. Wähle dein Level & shape it up! Equipment: Barfuß & Matte. Musik: Circle of life.

  • FunTone Stability | Stuttgart

    LIVE dabei sein oder LIVE zu Hause mitmachen? Beides ist möglich! Folge uns und sei das nächste Mal LIVE dabei. Wähle dein Level & shape it up! Equipment: BOSU. Mit freundlichen Unterstützung der Firma ARTZT.

  • FunTone Flow | Stuttgart

    Ein fließendes FunTone Workout mit einem gefühlsvollen Finale von Jana Spring. Eine Symbiose aus kraftvollen, fließenden Functional Moves und Gefühl, in der dein Körper als Ganzes trainiert wird. Musik: Nevermind. D. Lloyd.

  • Squat Range of Motion

    Hier findest du zwei Übungen für die Gesäss-Muskulatur. FunTone Station 6., Tief & Hoch.

  • Plank side & Push Up

    Hier findest du zwei Übungen für die Brust-Schultern-Arm-Muskulatur. FunTone Station 7., Stossen.

  • Hips mobility

    Hier findest du zwei Übungen für die Gesäss-Muskulatur. FunTone Station 9., Mobile Hüfte.

  • Sixpack

    Hier findest du verschiedene Übungen für die Rumpf-Muskulatur. FunTone Station 10., Rumpfkräftigung.

  • Capoeira Hip Extension

    Hier findest du zwei Übungen für die Gesäss-Muskulatur. FunTone Station 9., Mobile Hüfte.

  • Kickboxer

    Hier findest du eine Übung für die Beinmuskulatur. FunTone Station 3., Dynamik.

  • Hip Extension

    Hier findest du zwei Übungen für die Gesäss-Muskulatur. FunTone Station 9., Mobile Hüfte.

  • jungle walk & power squat

    Hier findest du zwei Übungen für die Gesäss-&-Beine-Muskulatur. FunTone Station 6., Tief & Hoch.

  • Mein Frühstück

    Der perfekte Start in den Tag - mit voller Kraft und gesunden Kohlenhydraten. In mein Müsli kommen Haferflocken, Magerjoghurt, Honig, Nüsse und ganz viele Beeren. Warum genau diese Zutaten? Überzeuge dich selbst!

  • Hilft Wasser beim Abnehmen?

    Das Trinken ist nicht nur dazu da um den Durst zu löschen. Schaffst du es ausreichend durch den Tag zu trinken um dein Flüssigkeitshaushalt zu decken? Und was sollst du trinken? Hier kommen meine Tipps zum Thema TRINKEN.

  • Education | FunTone Cardio | Step-Block 1

    Hier findest du ein 16er Step-Block, für deine FunTone Cardio Weiterbildung. Lerne die Musterchoreografie auswendig, konzentriere dich auf eine perfekte Technik und übe so oft wie möglich.

  • Education | FunTone Cardio | Step-Block 2

    Hier findest du ein 16er Step-Block, für deine FunTone Cardio Weiterbildung. Lerne die Musterchoreografie auswendig, konzentriere dich auf eine perfekte Technik und übe so oft wie möglich.

  • Education | Musterchoreo FunTone 02

    Hier findest du die Musterchoreografie FunTone 02 für deine FunTone Ausbildung. Lerne die Choreografie auswendig, übe so oft wie möglich und konzentriere dich auf eine perfekte Technik.  Skript Download

  • Education | Musterchoreo FunTone 01

    Hier findest du die Musterchoreografie FunTone 01 für deine FunTone Ausbildung. Musik: FunTone CD Vol.2. Lerne die Musterchoreografie auswendig, konzentriere dich auf eine perfekte Technik und übe so oft wie möglich. Skript Download

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